『妻が抱える「夫ストレス」』の読書ノート作成者:yo-ko さん
2018/03/01 作成
☆あなたには「しなければならない」というものは一つもありません
・これは夫も同じ
・自分がそれを「してもいい」し「しなくてもいい」
・「したくない」のであれば、罪悪感を抱くことなく「しない」を選択してもいい
・「私がそれをするかどうかは、私の自由なんだ」
☆「夫はそんな難解なことは理解できないんだ」と承知しておいたほうが、はるかにストレスを覚えない
☆義務感でしていたことをやめてみる
☆今感じている夫ストレスをその都度解消することをまず目指す
☆夫ストレスは「自由度と自立度のバロメーター」
☆「今の夫婦関係は二人で築いたもの」と認めること
・その現実を受け止める。重要なことは自分と夫の関係を自覚すること
☆夫が自分でやってくれれば、それだけ妻が煩わされなくなる
・そんな一つ一つが「ありがとう」
☆妻が、肯定的な関わり方の見本を示すすかない
☆夫と一緒にいる物理的時間そのものを、できるだけ減らしていく
☆妻が夫の存在を忘れてしまうほど心が自由になっていけば、夫のほうは、逆に、自分の依存心を自覚することになる
・これは夫も同じ
・自分がそれを「してもいい」し「しなくてもいい」
・「したくない」のであれば、罪悪感を抱くことなく「しない」を選択してもいい
・「私がそれをするかどうかは、私の自由なんだ」
☆「夫はそんな難解なことは理解できないんだ」と承知しておいたほうが、はるかにストレスを覚えない
☆義務感でしていたことをやめてみる
☆今感じている夫ストレスをその都度解消することをまず目指す
☆夫ストレスは「自由度と自立度のバロメーター」
☆「今の夫婦関係は二人で築いたもの」と認めること
・その現実を受け止める。重要なことは自分と夫の関係を自覚すること
☆夫が自分でやってくれれば、それだけ妻が煩わされなくなる
・そんな一つ一つが「ありがとう」
☆妻が、肯定的な関わり方の見本を示すすかない
☆夫と一緒にいる物理的時間そのものを、できるだけ減らしていく
☆妻が夫の存在を忘れてしまうほど心が自由になっていけば、夫のほうは、逆に、自分の依存心を自覚することになる
yo-ko さん
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