『フランス人は10着しか服を持たない~パリで学んだ“暮らしの質"を高める秘訣~』の読書ノート作成者:yo-ko さん
2015/07/09 作成
ネタバレ注意！
＊毎日の買い物や家事をしながら、日常生活のなかで体を動かす。
＊自分の体型にポジティブなイメージを持つ。自分の体の好きなところに目を向ける。
＊毎日体を動かすためのチャレンジ目標を設定する。
＊自宅の界隈を徒歩や自転車で探索してみる。
＊ひまなときも、活動的に過ごす。
＊いちばん重要なのは、怠け者にならないこと！怠け者はシックじゃない。
＊自分の体型にポジティブなイメージを持つ。自分の体の好きなところに目を向ける。
＊毎日体を動かすためのチャレンジ目標を設定する。
＊自宅の界隈を徒歩や自転車で探索してみる。
＊ひまなときも、活動的に過ごす。
＊いちばん重要なのは、怠け者にならないこと！怠け者はシックじゃない。
MEMO：
面倒がらずに体を動かす
yo-ko さん
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