『人生を変える80対20の法則』の読書ノート作成者:yo-ko さん
2015/10/12 作成
幸福への二つの道
◆いちばん幸せを感じるときがいつかをみつけ、その時間をできるだけ増やす。
◆いちばん不幸に思えるときがいつかをみつけ、その時間をできるだけ減らす。
出来事を変える
・毎日顔を合わせる人を変える
・不快なものを避ける
幸福になる習慣
われわれに必要なのは、毎日を幸福に過ごす習慣を身につけること。
習慣がいくつあるかは問題ではない。たくさんあってもいいし、少なくてもいい。習慣がいくつであろうと、毎日を楽しく愉快に送っているなら、１日が終わるたびに、今日もいい日だったと自分を祝福することが大切だ。
幸福になる中期的戦略
①支配力を最大化する
自分でコントロールできる生活の部分を増やすには、計画を立てる必要があり、リスクを負わなければならないことが多い。しかし、リスクを冒しても、それに十分見合う幸福の配当が待っている。
②達成可能な目標を立てる
目標を立てるときに迷ったら、達成がやさしいほうを選ぶこと。世間の評判など気にする必要はない。達成を取るか、幸福を取るかという選択を迫られたら、迷わず幸福を取ろう。
③ものごとを柔軟に考える
予想外のことに出くわしたら、人生の余興だくらいに思っておけばいい。思いもよらなかった障害物に出くわしたら、避けて通るか、どかせばいい。それができない場合は、にっこり笑って、自分にはどうにもならないことだと諦め、自分の考え一つでどうにでもなるものに取り組めばいい。
④すばらしいパートナーをみつける
パートナーの選択は、長い人生の中で下す決定のほんの一部であり(20%の中の一つであり)、この選択が幸福になるか不幸になるかを決定する。不幸な二人はたとえ愛し合っていても、必ず傷つけ合うようになる。幸せな人と恋におちるーそれが、幸福への早道。
⑤幸せに暮らしている友人をもつ
誰がかけがえのない友なのかを考え、その人に時間の80%を割り当てなければいけない。お互いが幸せになる大きな源がそこにあるのだから、その関係を深めることに労力を惜しんではいけない。
⑥仕事上の強い味方をもつ
心から信頼できる味方が何人かいればいい。自分が困ったときには、何をさておいてもかけつけてくれる人、逆に相手が困ったときには、何をさておいてもかけつけようと思う人、そういう人との関係を築くことが大切。
⑦理想とするライフスタイルを目指す
仕事と家庭と社会生活のバランスをうまく取る必要がある。
幸せになるのは、人間の義務である。われわれは幸せになることを選択し、幸せになるために生きるべきだ。そして、幸福を追求しながら、身近にいる人を助け、幸福を分かち合うようにしたい。
◆いちばん幸せを感じるときがいつかをみつけ、その時間をできるだけ増やす。
◆いちばん不幸に思えるときがいつかをみつけ、その時間をできるだけ減らす。
出来事を変える
・毎日顔を合わせる人を変える
・不快なものを避ける
幸福になる習慣
われわれに必要なのは、毎日を幸福に過ごす習慣を身につけること。
習慣がいくつあるかは問題ではない。たくさんあってもいいし、少なくてもいい。習慣がいくつであろうと、毎日を楽しく愉快に送っているなら、１日が終わるたびに、今日もいい日だったと自分を祝福することが大切だ。
幸福になる中期的戦略
①支配力を最大化する
自分でコントロールできる生活の部分を増やすには、計画を立てる必要があり、リスクを負わなければならないことが多い。しかし、リスクを冒しても、それに十分見合う幸福の配当が待っている。
②達成可能な目標を立てる
目標を立てるときに迷ったら、達成がやさしいほうを選ぶこと。世間の評判など気にする必要はない。達成を取るか、幸福を取るかという選択を迫られたら、迷わず幸福を取ろう。
③ものごとを柔軟に考える
予想外のことに出くわしたら、人生の余興だくらいに思っておけばいい。思いもよらなかった障害物に出くわしたら、避けて通るか、どかせばいい。それができない場合は、にっこり笑って、自分にはどうにもならないことだと諦め、自分の考え一つでどうにでもなるものに取り組めばいい。
④すばらしいパートナーをみつける
パートナーの選択は、長い人生の中で下す決定のほんの一部であり(20%の中の一つであり)、この選択が幸福になるか不幸になるかを決定する。不幸な二人はたとえ愛し合っていても、必ず傷つけ合うようになる。幸せな人と恋におちるーそれが、幸福への早道。
⑤幸せに暮らしている友人をもつ
誰がかけがえのない友なのかを考え、その人に時間の80%を割り当てなければいけない。お互いが幸せになる大きな源がそこにあるのだから、その関係を深めることに労力を惜しんではいけない。
⑥仕事上の強い味方をもつ
心から信頼できる味方が何人かいればいい。自分が困ったときには、何をさておいてもかけつけてくれる人、逆に相手が困ったときには、何をさておいてもかけつけようと思う人、そういう人との関係を築くことが大切。
⑦理想とするライフスタイルを目指す
仕事と家庭と社会生活のバランスをうまく取る必要がある。
幸せになるのは、人間の義務である。われわれは幸せになることを選択し、幸せになるために生きるべきだ。そして、幸福を追求しながら、身近にいる人を助け、幸福を分かち合うようにしたい。
MEMO：
幸福への7つの手引
yo-ko さん
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