日常の心得
寝ぎわの心がけ
(一)連想暗示法
●消極的なことは寝床の中に一切もちこまない。積極的なことを連想する。
(二)命令暗示法
●鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で発声する。
〔実行ポイント〕
・真剣であること
・「つぶやき」くらいの声でよい
・一回一項目であること(二回も三回も繰返さない)
・命令したことが現実化するまで同一命令を続行すること(途中で他のものに変更しない)
・一日中、折りあるごとにやってよいが、寝ぎわにやるのが効果的
目ざめ直後の心がけ
(三)断定暗示法
●前夜、命令したことを、すでに具現化された状況で、断定した言葉で表現する。
〔実行ポイント〕
・目ざめた直後にやること
・鏡を用いても用いなくてもよい
・一日中、回数多くやる方がより効果的
日常の心がけ
(四)言葉づかい
●消極的な言葉は絶対に口にしない。
(五)感謝一念
●不平不満を言わず、「正直・親切・愉快」(三行)を生活のモットーとする。
(六)三つの禁止(三勿)
●「今日一日、怒らず、怖れず、悲しまず」の実行。
(七)内省検討
●心が積極的か、消極的か、常に客観的に検討し、少しでも消極的なものは追い出す。
(八)暗示の分析
●他からの暗示事項を常に分析し、積極的なものは取り入れ消極的なものは拒否する。
(九)交人態度
●明るく朗らかに、生き生きとして勇ましい態度で何人にも接する。
(十)取越苦労厳禁
●「さしあたる、その事のみをただ思え、過去は及ばず、未来知られず」
(十一)正義の実行
●本心良心に悖った言動は絶対にしない。
(十二)クンバハカ法
●頑丈、感覚の刺激、衝動を受けた瞬間、まず第一に肛門を締め、同時に、肩の力を抜いて、下腹部に力を充実させる。
(十三)呼吸法
●クンバハカ体勢をとりながら、まず肺の中の残気を十分に吐き出してから、息を深く吸い込む。
〔実行ポイント〕
・静かに、深く、長く行う
・日に何度でも意識的に行う
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Tatsuya さん（2013/04/17 作成）
